co jest

Stosowanie stalych obciazen do glownych cwiczen to pierwszy blad, drugim jest straszna monotonia treningu. Nie ma potrzeby wykonywania az 10 serii podciagania, nie mowiac juz o 10 serii szrugsow (ktore atakuje glownie gorna czesc miesnia czworobocznego - zajedziesz go). Brakuje martwego ciagu, moglbys dac 2 serie szrugsow stojac i 2 serie szrugsow [...]

Myślałem, że te forum od tego jest by wzajemnie sobie pomagać?? Artykuły na forum czytam już z miesiąc i akurat większość z tych przeczytałem. A co do diety to najnormalniej nie jestem w stanie rygorystycznie jej przestrzegać ze względów finansowych i czasowych. Czytałem również artykuły jakie to proste i łatwe, ale mnie nie przekonały;)

[...] żywieniowymi dla ludzi chcących budować masę i stopniowo je wprowadzaj. Sporo ludzi na początku przygody z siłownią nie myślą o diecie, a tylko o suplach. A prawda jest taka, że korzyści płynące z trzymania michy są wielokrotnie lepsze niż ładowanie w siebie krety, białek czy gainerów na "ślepo". Pewnie i tak zrobisz co [...]

[...] byłoby zrobienie większej porcji i rozdzielenie na dwa posiłki? Jedna porcja białka w prochu w zupełności wystarczy na dzień. Podobnie ze sprawą warzyw i owoców - nie jest problemem ani czymś czasochłonnym włączenie co dzień czegoś świeżego, surowego, w miejsce bazowania cały dzień na mrożonce. Wystarczy kupić jakieś warzywo/ owoc i [...]

[...] ? Bo widzę badania są. Ale do badań wątrobowych brakuje mi bilurbiny całkowitej i białka całkowitego, chyba, że przeoczyłam, a są? J.w Domer wspomniał dobrze by było, gdybyś wykonał Ft3, Ft4 (to już prywatnie, okolice 30zł za oba) bo to do pełnego obrazu panelu tarczycy też jest potrzebne. Natomiast co na to lekarz, wdrążył leczenie ?

Redukcja na pewno pomoże, ale istotna też jest sprawa jak lekarz Cię prowadzi, a z tego co piszesz to kiepsko. Wejdz w dział ZDROWIE I URODA. Może tam chłopaki Ci kogoś polecą.

Co to za ćwiczenie wyciskanie hantli zza głowy? Barkowe, tricepsowe? Jeśli jest to ćwiczenie na triceps to dałbym je po wyciskaniu na barki, poza tym plan na takich podstawowych ćwiczeniach czyli wszystko jak trzeba. Najważniejsze w tym wypadku będzie pilnowanie progresji ciężarowej w podstawowych ćwiczeniach, a jak miska będzie odpowiednio [...]

Jest to na triceps. Progresję stosuję co tydzień.

W takim razie śmiało możesz trenować takim planem treningowym bo jest w porządku trzeba tylko zmienić tę kolejność ćwiczeń i faktycznie zrobić wyciskanie na barki przed ćwiczeniami na triceps. Jak wspomniałem wcześniej najważniejsza dla Ciebie będzie technika ćwiczeń i progresja ciężarowa. To zapewnia rozwój i bezpieczeństwo treningu. O diecie nie [...]

Hcg by sie przydało.Jak nie masz to sam clom musi wystarczyc. A co do podróbek to wszystko jest wałkowane.

co to ma byc ? stronczek pisze w imieniu Kurasia ? przeciez kiedys na sfd pisal ze jest jego fanem i dlatego se zrobil taki profil. Stronczek wasup ? LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

lolek stronczek tO Irek Kuras i tu nie mam rzadnej wątpliwosci,a co do przeszlosci tO wyjasniałem juz ta kwestie ,lecz przypomne jeszcze raz,że jest na tym fOrum pewna szmata dyg,która z namietnoscia i pasją d****a wypowiadał swoje złote myśli - nieważne..Pozdrawiam i dOzobaczenia w Lesznie i mam nadzieje,że nikt nie pociagnie tej kwesti dalej..

Chłopaki ciągle pada i pada czy może być tak ze przez pogode zawody sie nie odbędą ??? CZy moze jest jakaś sala czy cos przygotowana awaryjnie na złą pogodę ??? PRosze o szybką odpowiedz bo jedziemy dzisiaj tylko wlasnie......... ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

Ludzie, myślę że ten temat nie powstał po to żebyście musieli udowadniać że kung fu jest lipne, tylko po to zeby sie dowiedziec kto co cwiczy

Czyli masz 15lat? to za żadne odżywki się nie bierz tylko za porządną michę i trening a efekty będą, nie ma co się faszerować chemią w tak młodym wieku, jest Ci to niepotrzebne. Aż się boje zapytać ale jaki staż treningowy?

a dieta jest? bo jeśli diety nie ma, to nie ma co pakować kase w odżywki lepiej zainwestuj to w produkty do diety ....

Ale po tym arcie "zgłębiłem" lekture MH i... jest dalej co najmniej tak samo Ta gazeta mnie miejscami rozp...tralalala

[...] ****a parodiaIdź na trening to Cie rzemieślnik trenujący pare lat z 38 oklepie aż miło. Słuchaj dalej teori osób co g**** wiedzą. Goście z siłowni mają pare w łapie ale jest to cios pchany, postaw koło miśka ważącego 100kg kolesia ważącego 100kg a trenującego sw pare lat to masz kolosalną różnice w sile ciosu. Nie chce mi sie tego tłumaczyć, [...]

j/w bialko+wegle do 40minut po treningu. SPozywanie samego bialka w Twoim wypadku nie ma uzasadnienia. Host82-Mam wrazenie, ze nie wiesz za bardzo, co to jest aakg. Byc moze sie myle.

pytanie mam, czy twoja miejscowosc jest daleko od lodzi? lub wawy?interesuje mnie 2x10 dam ci 3zl za kg + 10zl za to ze przyjechalbys do ktoregos z tych miast jak co ipsz gg 1337021 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-09-19 13:26:59